:تغذية جسدك والحفاظ على نشاطك أثناء العلاج الكيميائي: دليل شامل

عزيزي المريض،

خلال رحلتك في العلاج الكيميائي، تعتبر العناية بجسدك من خلال التغذية السليمة والنشاط البدني المناسب أمرًا بالغ الأهمية. يقدم هذا الدليل معلومات مفصلة ونصائح عملية لدعمك، مع التركيز على إدارة الآثار الجانبية المحتملة، والحفاظ على قوتك، ودعم جهازك المناعي.

الدور الحيوي للتغذية أثناء العلاج الكيميائي

يمكن للعلاج الكيميائي أن يؤثر بشكل كبير على جسمك. يمكن للتغذية الجيدة أن تساعدك في:

• الحفاظ على الطاقة والقوة: يوفر تناول العناصر الغذائية الكافية الوقود اللازم لمكافحة التعب والحفاظ على قوتك العامة.
• إدارة الآثار الجانبية: تلعب التغذية دورًا رئيسيًا في تخفيف الآثار الجانبية الشائعة، مثل الغثيان وتغيرات التذوق والتهاب الأغشية المخاطية.
• دعم وظيفة المناعة: التغذية السليمة ضرورية لجهاز مناعي قوي، وهو أمر بالغ الأهمية أثناء العلاج الكيميائي.
• الحفاظ على كتلة العضلات: يمكن أن يساهم العلاج الكيميائي في فقدان العضلات (الساركوينيا). يمكن أن يساعد تناول كمية كافية من البروتين والتمارين الرياضية في التخفيف من ذلك.
• تحسين نوعية الحياة: الشعور بالتغذية الجيدة يمكن أن يحسن بشكل كبير من شعورك العام وقدرتك على الانخراط في الأنشطة اليومية.

إرشادات غذائية مفصلة وإدارة الآثار الجانبية

• قوة البروتين: البروتين أساسي لإصلاح الأنسجة والحفاظ على العضلات ودعم المناعة. أعط الأولوية لهذه المصادر البروتينية:
  • اللحوم الخالية من الدهون (الدواجن، الأسماك)
  • البيض
  • منتجات الألبان (الزبادي، الحليب، الجبن – اختر الخيارات قليلة الدسم إذا لزم الأمر)
  • البقوليات (الفول، العدس)
  • المكسرات والبذور
  • منتجات الصويا (التوفو)
  • نصيحة: أدخل البروتين في كل وجبة ووجبة خفيفة. تتميز البروتينات ذات المصادر الحيوانية بتركيبة توفر إمكانات ابتنائية فائقة مقارنة بالبروتينات المشتقة من النباتات. وبالتالي، يجب أن تمثل الأطعمة ذات المصادر الحيوانية الغالبية (أي ≥ 65٪) من تناول البروتين أثناء علاج السرطان النشط.
• الفواكه والخضروات: توفر مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية، التي تدعم صحتك العامة ووظيفة المناعة.
  • نصيحة: إذا كان التهاب الأغشية المخاطية (تقرحات الفم) مصدر قلق، فاختر الفواكه والخضروات المطبوخة والناعمة. تجنب الخيارات الحمضية مثل الحمضيات إذا كانت تهيج فمك.
• الحبوب الكاملة: اختر الحبوب الكاملة للحصول على طاقة مستدامة وألياف.
  • أمثلة: خبز القمح الكامل، الأرز البني، الكينوا، الشوفان
  • نصيحة: إذا كنت تعاني من الإسهال، فاختر الحبوب المكررة مؤقتًا حتى يستقر جهازك الهضمي.

• الترطيب هو المفتاح: تناول كمية كافية من السوائل ضروري.
  • السوائل الموصى بها: الماء، العصائر المخففة، شاي الأعشاب، المرق
  • نصيحة: احتس السوائل على مدار اليوم، خاصة إذا كنت تعاني من الغثيان.
• إدارة الآثار الجانبية المحددة:
  • الغثيان والقيء:
    • تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من الوجبات الكبيرة.
    • اختر الأطعمة اللطيفة (الخبز المحمص، البسكويت المالح، الأرز العادي).
    • تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية أو شديدة الحلاوة.
    • قد يساعد الزنجبيل (مشروب الزنجبيل الغازي، شاي الزنجبيل، حلوى الزنجبيل).
    • تناول الأدوية المضادة للغثيان حسب وصفة طبيبك.
  • تغيرات التذوق (عسر الذوق):
    • جرب نكهات وقوام مختلف.
    • قد تكون الأطعمة الحادة أو الحارة أكثر جاذبية للبعض.
    • إذا كان اللحم الأحمر طعمه غير مستساغ، جرب الدواجن أو الأسماك أو مصادر البروتين النباتية.
    • حافظ على نظافة الفم الجيدة.
    • قد تكون مكملات الزنك مفيدة في بعض الحالات، ولكن استشر طبيبك أولاً

• التهاب الأغشية المخاطية (تقرحات الفم):
  • اختر الأطعمة اللينة وغير المهيجة.
  • تجنب الأطعمة الساخنة أو الحارة أو الحمضية أو الخشنة.
  • اشطف فمك بشكل متكرر بمحلول ملحي وبيكربونات الصوديوم.
• الإسهال:
  • اشرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
  • تناول الأطعمة قليلة الألياف (الموز، الأرز، عصير التفاح، الخبز المحمص).
  • تجنب الأطعمة الدهنية أو الدسمة أو شديدة الحلاوة.
• الإمساك:
  • زد من تناول الألياف تدريجيًا إذا تم تحمله (الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضروات).
  • اشرب الكثير من السوائل.
  • مارس نشاطًا بدنيًا لطيفًا.
• المكملات الغذائية:
  • ناقش استخدام أي مكملات مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك.
  • يمكنهم تقديم المشورة بشأن سلامة وملاءمة المكملات في حالتك الخاصة.
  • قد يوصى بمكملات البروتين أو المكملات الغذائية الفموية للمساعدة في تلبية الاحتياجات الغذائية، خاصة إذا كنت تواجه صعوبة في تناول ما يكفي من الطعام.

أهمية النشاط البدني

يمكن للنشاط البدني اللطيف أن يوفر فوائد عديدة أثناء العلاج الكيميائي:

• مكافحة التعب: يمكن للتمارين الرياضية أن تزيد من مستويات الطاقة وتقلل من التعب.
• الحفاظ على كتلة العضلات: يساعد النشاط البدني في الحفاظ على قوة العضلات ووظيفتها.
• تحسين المزاج: يمكن للتمارين الرياضية أن تقلل من التوتر وتحسن الصحة العقلية.
• تعزيز الدورة الدموية: الحركة تعزز تدفق الدم الصحي.

إرشادات التمارين الآمنة

• استشر طبيبك: تحدث دائمًا مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد.
• استمع إلى جسدك: ارتاح عند الحاجة وتجنب الإفراط في المجهود.
• ابدأ ببطء: ابدأ بفترات قصيرة من النشاط وقم بزيادة المدة والشدة تدريجيًا حسب تحملك.

• الأنشطة الموصى بها:
  • المشي
  • تمارين الإطالة الخفيفة
  • تمارين الكرسي
  • اليوجا أو التاي تشي (مع تعديلات حسب الحاجة)
• نتائج الدراسات:
  • تسلط دراسات مثل دراسة BENITA ودراسة Sanft وآخرون الضوء على جدوى وفوائد تدخلات التمارين الرياضية المحتملة أثناء العلاج الكيميائي، مما يدل على أنها يمكن أن تكون آمنة ويتم تحملها بشكل جيد

العمل معًا من أجل صحتك المثالية

فريق الرعاية الصحية الخاص بك هنا لدعمك طوال رحلة العلاج الكيميائي. يرجى عدم التردد في التواصل لطرح أي أسئلة أو مخاوف بشأن التغذية أو مستويات النشاط البدني لديك. نحن ملتزمون بمساعدتك في الحفاظ على قوتك وإدارة الآثار الجانبية ودعم جهازك المناعي وتحسين نوعية حياتك بشكل عام.

Related Treatments

Frequently Asked Questions