طريقك نحو التجديد هل تشعر بالإرهاق والإرهاق وخيبة الأمل من عملك؟ قد تكون تعاني من الإرهاق المهني. في مجموعة مستشفيات الإمارات يدير عيادتنا المخصصة لعلاج الإنهاك المهني أطباء معتمدون من البورد الغربي يقدمون تشخيصاً شاملاً وعلاجاً شاملاً للإرهاق لمساعدتك على استعادة توازنك وإعادة اكتشاف شغفك في الحياة.

فهم الضغط النفسي:

الإرهاق هو حالة من الإجهاد المزمن في مكان العمل تؤدي إلى الإرهاق البدني والعاطفي والعقلي. ويتميز بمشاعر استنزاف الطاقة وزيادة السخرية وانخفاض الشعور بالإنجاز.

يجب عدم الخلط بين الإنهاك النفسي والاكتئاب. فالإنهاك عادة ما يكون خاصاً بالوظيفة، بينما الاكتئاب هو حالة صحية نفسية أوسع نطاقاً.

أعراض متلازمة الضغط النفسي المهني

الأعراض الجسدية

– الإرهاق
– الأرق
– الأمراض المتكررة
– الصداع
– مشاكل في الجهاز الهضمي

الأعراض الانفعالية

– التهيج
– التقلبات المزاجية
– القلق
– الاكتئاب
– نقص الحافز

الأعراض النفسية

– صعوبة التركيز
– النسيان
– التردد
– انخفاض الأداء الوظيفي

أسباب الضغط النفسي:

بينما يمكن أن يؤثر الإرهاق على أي شخص، إلا أن هناك عوامل معينة تزيد من خطر الإصابة به وتشمل

– عبء العمل المفرط مع مطالب كبيرة وتوقعات غير واقعية
– انعدام السيطرة مما يؤدي إلى استقلالية محدودة أو سلطة اتخاذ القرار
– عدم كفاية المكافأة الشعور بالتقليل من القيمة أو عدم التقدير
– عدم التوازن بين العمل والحياة الشخصية
– ثقافة مكان العمل السلبية

علاج الضغط النفسي في دبي

نتبع في عيادة الضغط النفسي في عيادتنا نهجاً شاملاً للعلاج والتعافي من خلال خطط علاجية مصممة خصيصاً لمعالجة الجوانب الجسدية والعاطفية والنفسية للإرهاق.

التقييم: إجراء تقييم شامل لفهم الأسباب الجذرية للإرهاق الذي تعاني منه.
تقنيات إدارة الإجهاد: سيقوم خبراؤنا بتعليمك استراتيجيات فعالة لإدارة الإجهاد، مثل تقنيات الاسترخاء واليقظة الذهنية وإدارة الوقت.
العلاج السلوكي المعرفي: يساعد العلاج المعرفي السلوكي المعرفي على تحديد أنماط التفكير السلبية التي تساهم في الإنهاك النفسي وتحديها.
الصحة البدنية: نؤكد على أهمية الصحة البدنية من خلال التمارين الرياضية والتغذية وإرشادات النوم.
التوازن بين العمل والحياة: سنقدم لك المشورة بشأن كيفية تحقيق التوازن المستدام بين العمل والحياة.
الأدوية: سيصف لك خبراؤنا الأدوية اللازمة إذا لزم الأمر.

التعافي من الضغط النفسي

قد يستغرق التعافي من الإرهاق وقتاً وصبراً. تشمل الاعراض الرئيسية للتعافي ما يلي:

الرعاية الذاتية: إعطاء الأولوية للأنشطة التي تعزز الاسترخاء وتجديد النشاط.
وضع الحدود: تعلم قول لا وحماية وقتك الشخصي.
بناء شبكة دعم: بناء علاقات قوية مع الأصدقاء والعائلة والزملاء.
التعلّم المستمر: تطوير مهارات جديدة والبحث عن فرص للنمو.
إذا كنت تعاني من الإرهاق، فلا تتردد في طلب المساعدة. عيادة الإنهاك الوظيفي لدينا هنا لدعمك في رحلتك نحو التعافي والتجديد. اتصل بنا اليوم لتحديد موعد للاستشارة.